26/05/2010

CHỮA CHỨNG MẤT NGỦ



Hôm qua, một người bạn than bắt đầu thấy tuổi già sồng sộc chạy sau lưng rồi. Dạo này khó ngủ quá. Ngày xưa thức đến 2-3 giờ sáng không thấy sao. Bây giờ mất ngủ một tí là hôm sau biết tay liền. Mặt mũi hốc hác, cả ngày người cứ liêu xiêu.

Cách đây 20 năm, tôi biết một nữ nhà văn cũng bằng tuổi chúng tôi bây giờ. Chị nói mỗi khi mất ngủ toàn phải uống thuốc ngủ. Tôi hỏi chị không sợ bị nghiện à, chị nói rằng thà bị phụ thuộc vào thuốc, còn hơn sáng sau ra đường với khuôn mặt khó coi.

Bạn tôi chưa dám dùng thuốc ngủ. Ra đường mà trông phờ phạc thì đeo kính vào. May mà gương mặt của bạn lại rất hợp với kính. Đeo kính trông lại rất được. Nhưng bạn phải thú nhận đó không phải là giải pháp. Trời nắng đeo còn được, những hôm trời mưa thì sao?


Tôi dạo này cũng hay mất ngủ. Nhưng không dám than với ai. Ừ thì bắt đầu có tuổi rồi, ngủ ngắn lại là chuyện đương nhiên. Phải chịu thôi.


Nhưng tôi vẫn thèm ngủ. Nghe một người bạn khác khuyên, mua bịch rượu vang về, tối nào thấy khó ngủ thì làm một ly. Dễ ngủ ngay.


Tôi làm theo và thấy khá hiệu nghiệm.


Hôm nay là một ngày mệt mỏi. Thời tiếng nắng nắng mưa mưa. Đã thế lại một đống việc, việc nào cũng cần xem xét quyết định trong vài phút đồng hồ. Buổi chiều lại phải chịu một đợt tấn công tổng lực, ép toàn sân. Mười mấy ngày nữa mới đến World Cup, thế mà bây giờ đã bị tấn công sớm rồi.


Hôm nay rất mệt, làm hai ly rượu vang cho dễ ngủ hơn.


May quá, trời mưa. Mát. Dễ chịu.


À, mai sẽ phải phổ biến kinh nghiệm này cho bạn. Để bạn không bị phụ thuộc vào thuốc ngủ.


Entry trước
MẤT NGỦ



35 comments:

NLVD nói...

Em bị mất ngủ từ khi còn nhỏ. Có thời gian phải dùng thuốc thảo dược vì bác sỹ khuyên mất ngủ thì phải ngủ. Chỉ đến khi tập thiền thì mới giải quyết được căn bản vấn đề, dễ ngủ và giấc ngủ nó sâu.

Polka Dots on 23:54 26 tháng 5, 2010 nói...

Em tòan bị mất ngủ.

Anh uống 1-2 ly vang mà ngủ được thì còn tốt lắm, chưa sao đâu :D

Vân Lam nói...

"Ngày xưa thức đến 2-3 giờ sáng không thấy sao. Bây giờ mất ngủ một tí là hôm sau biết tay liền. Mặt mũi hốc hác, cả ngày người cứ liêu xiêu..."<<<< Đọc đoạn đó xong em biết em già rồi anh ạ! :( Nhưng em thì hiếm khi mất ngủ. Trừ phi có việc gì rất hệ trọng cần phải giải quyết ngay sáng hôm sau. :D

Rượu vang giúp ngủ tốt thật mà anh. Hôm nào em thấy thức đã khuya mà chưa buồn ngủ, làm một ly là liêu xiêu ngay. Thế nên giờ em thường làm một ly sau bữa ăn. :P

MC3 on 01:58 27 tháng 5, 2010 nói...

Nhất là vang Chi Lê, dễ ngủ phải biết, đúng không bạn Cường. :))

Titi on 04:08 27 tháng 5, 2010 nói...

Rượu vang dễ ngủ lắm. Hôm nào uống chỉ 1 ly thôi là em khò từ sớm à. Nhưng em hong uống rượu một mình bao giờ. Cho nên vẫn thỉnh thoảng khó ngủ :-D
Đang hình dung anh C ngồi ôm chai rượu một mình trông thế nào nhỉ ke ke ke...

Lana on 06:21 27 tháng 5, 2010 nói...

haha có người thích rượu vang giống mình.
Lana không (hay chưa) mất ngủ. Thích vang, thế thôi :)
Nếu uống 1, 2 ly vang mà ngủ được thì ko phải mất ngủ do tuổi mà có thể do mệt mỏi hoặc căng thẳng đầu óc. Nghĩ vậy.
Bữa nào đến off ở nhà VMC cả hội sẽ xử lý hết luôn bịch rượu vang của VMC :)

Trina on 07:25 27 tháng 5, 2010 nói...

Anh VMC ơi trina thì nầu chè sen +long nhãn là ngủ muốn khét thành BBq cơ đấy anh à !
Có mẹo nữa cũng như anh ấy mà uống vang đỏ hợp với ladies- cả quí anh quí chị chỉ 1 ly nhỏ thôi !
mong các anh chị & các blogger chớ bao giờ bị mất ngủ nhé

Nặc danh nói...

Nếu không có tiền mua rượu vang để chữa chứng mất ngủ thì làm thế nào ạ?????!!!!!!

VMC on 08:27 27 tháng 5, 2010 nói...

@NLVĐ:
Nghe tập thiền hay đấy nhỉ?

@Polka:
Sao mà mất ngủ triền miên thế em?

VMC on 08:28 27 tháng 5, 2010 nói...

@VL, Lana, Titi:
Hóa ra có nhiều người áp dụng chiêu này rồi nhỉ?

@Titi:
Anh không ôm chai rượu vang, mà ôm bịch rượu vang.

VMC on 08:45 27 tháng 5, 2010 nói...

@MC3:
Bạn tư vấn luôn loại nào của Chile là tốt nhất nhé.

@Trina:
Cám ơn bạn, có chỗ nào bán trà sen + long nhãn nấu sẵn không?

@ND:
Thế thì nên kết bạn với người nào cũng mất ngủ mà có rượu vang...

Đàm Hà Phú on 08:45 27 tháng 5, 2010 nói...

Đúng rồi. Rượu vang. Nên lắm. Em toàn làm chừng nửa chai hoặc cả chai. Ngủ tưởng như hóa kiếp luôn.

L2C on 08:47 27 tháng 5, 2010 nói...

Nghe hoàn cảnh quá anh ơi. Sức ép công việc thì sẽ qua thôi. Nhưng tuổi già thì anh thử hỏi anh Thụy xem anh ấy có mất ngủ không, chưa chắc đã là do tuổi già.

Chả bù cho em lúc nào cũng muốn ngủ nữa.

Đỗ on 09:05 27 tháng 5, 2010 nói...

..."Ừ thì bắt đầu có tuổi rồi"...
Tui đọc trang của bạn nghĩ là bạn mới vào đầu 4, làm gì dữ dzậy?

Lan on 09:36 27 tháng 5, 2010 nói...

Anh uống vang độ ngọt trung bình ý, mỗi tối 1 chén nhỏ là sáng ra cứ tự hỏi hôm qua mình ngủ từ lúc nào ý nhỉ?
Tập Yoga hay dưỡng sinh cũng okie (chủ yếu tập trung vào thở bụng - một lúc là khò khò ngon lành)

Nặc danh nói...

@ VMC, như vậy là lợi dụng ạ? Kết bạn vì muốn có rượu vang uống chữa chứng mất ngủ. Hic. Không có cách nào khả quan hơn ạ???!!

LU on 10:24 27 tháng 5, 2010 nói...

Tuổi này là phải bắt đầu sắm một em zợ, để tối đi mần việc về thì có em zợ lo cho ăn uống, tém rữa cho, rồi massage lành mạnh thì sẽ dễ ngủ ngay.
Đây là em học được từ em massage body cho em mỗi tuần đấy nhá, lành mạnh đàng hoàng, dược lý trị liệu đàng hoàng, bấm huyệt ngủ chứ ko bấm bậy bạ ở đâu cả.
Mỗi đêm uống 2 ly rượu vang thì ok, giúp cho máu huyết lưu thông, nhưng còn phải kèm theo ăn uống nữa. Để cuối tuần em rảnh việc, em mần một ên-trì chỉ cách cho anh tự nấu mình ên mấy món ăn vừa bổ cho đờn ông, vừa dễ ngủ, vừa dồi dào sinh lực.
Đờn ông mờ để cho mất ngủ hoài thì sau này vợ nó chê đấy! ;))

Titi on 10:25 27 tháng 5, 2010 nói...

É, ôm bịch rượu vang - thế thì trông giống anh bán rượu lắm. Há há...

Trina on 10:38 27 tháng 5, 2010 nói...

Anh VMC có trà xây khô made in Taiwan hay Hongkhon gồm có táo đỏ ,trà cúc , đường phèn ,nhãn .: gói 2in1, rất tiện .Hà nội có bán đấy anh VMC!
Entry vẫn :'hot" quá !
Yoga hay thiến như ca sĩ Bống Hồng Nhung ,tuyệt chiêu trị mất ngủ đấy anh VMC !

Lana on 11:58 27 tháng 5, 2010 nói...

Lana nói giúp Trina nè: chè sen - long nhãn chứ không phải trà VMC ơi. Phải tự nấu chứ không có hãm lẹ như hãm trà đâu, nhưng dễ làm lắm. Hạt sen khô + long nhãn sấy khô đều không khó mua, mang về trữ, bỏ mỗi thứ một chút vô nấu kỹ với nước, thêm chút đường phèn, thế là thành thuốc mát + ngủ :)

VMC on 13:45 27 tháng 5, 2010 nói...

@Phú:
Uống như kiểu của Phú thì đúng là dân "giang hồ nửa buổi" rồi.

@L2C:
Bác Thụy có bao giờ mất ngủ không nhỉ? Nếu mất ngủ thì vì lý do gì?

VMC on 13:47 27 tháng 5, 2010 nói...

@Đỗ:
Thế là sang sườn dốc bên kia rồi còn gì nữa anh?

@Lan:
A uống luôn một ly to, chứ không phải "chén nhỏ" đâu.

VMC on 13:47 27 tháng 5, 2010 nói...

@ND:
Anh không biết có cách nào khác nữa không.

@LU:
Thanks for your advices.

VMC on 13:48 27 tháng 5, 2010 nói...

@Titi:
Ai rượu vang đêêêê!

@Trina:
Trà sấy khô à? Nhưng mà trà ngọt anh không thích.

VMC on 13:49 27 tháng 5, 2010 nói...

@Lana:
Nghe công thức của Lana có vẻ giống nước kompot bên Nga nhỉ?

NTD on 13:59 27 tháng 5, 2010 nói...

em cung mat ngu haizzz, k da'm & cg k thich uong thuoc ngu :-s

Đỗ on 14:01 27 tháng 5, 2010 nói...

Có điều thế này nữa bạn ơi, uống rượu bia sẽ có những thời gian nếu bạn uống không đủ đô nó cứ lừng xừng suốt, không thể nào ngủ được. Nhiều người bị òi, tui cũng rứa.

Thuy Dam Minh on 15:42 27 tháng 5, 2010 nói...

Trời đấy, đọc com của mọi người, buồn cười quá. Phú thì làm nửa chai vang hoặc cả chai vang. Anh thì chịu không thể làm nửa chai được. Chết mất!

Titi: Rượu vang uống một mình thì image không đẹp lắm. Nhất trí với em!

like2chat: Anh không mất ngủ. Ít khi lắm! Nhưng liên tục thức trong mùa bóng đá sắp tới thì đúng là mệt thật!

VMC: Anh thì thấy thế này: Mất ngủ không phải là dấu hiệu của người có tuổi đâu. Người trẻ tuổi cũng bị mất ngủ luôn. Bằng chứng là cái com đầu tiên của D ấy.

Có lẽ nói rằng người có tuổi ngủ ít hơn thì có lý hơn em ạ! Nhưng có cái này thì đích thị là đâu hiệu của tuổi... đang về già. Hì hì! Đó là thích rượu, thèm rượu và nhất là thấy rượu ngon. Hà hà!

Lu: Hình như ai mà định lấy vợ về để vợ massage cho mình thì đấy là một sai lầm nghiêm trọng hay sao ấy em ạ! Hic

Nặc danh nói...

Em ủng hộ anh. Mà sau một thời gian anh uống một, hai ly vẫn chưa được thì tăng lên vài ly, rồi cả chai anh ạ :)
Lg Trần

Titi on 19:34 27 tháng 5, 2010 nói...

Oái, nghe anh rao rượu vang thật là hấp dẫn. Có sẵn ly to miệng rộng cộng với chút nhạc êm dịu nữa thì hoàn hảo :-D
@Anh Thụy: uống rượu 1 mình với trường hợp anh C thì châm chước được. Vì image của anh ấy trong trường hợp nào cũng ổn (trở lên) mừ :-D

Nặc danh nói...

Ăn cơm tối uốn rượu vang trắng hay đỏ điều có bổ ích cho cơ thể và sức khỏe ,để chửa mất ngủ thì lần đầu tiên
mới được biết trong Blog nầy đó, anh VMC khi nào mất ngủ mà muốn mình phải ngủ liền ,hãy làm thử cách nầy xem có hiệu quả với anh không ,trên cái trán người ta điểm giữa hai chân mài ,trên cột sống mủi 1,5cm ,có một nguyệt đạo thường được viết là Nguyên thần hay nhân thần (có người khoa trương còn kêu là Thiên nhãn ) ,lấy hai đầu ngón tay xoay vòng từ trái sang phải tự massage trên một phúc ,tự trong người sẻ có cảm giác rất an tịnh ,tâm não sẻ được trống trải ,nằm xuống giườn không lâu sẻ ngủ được ngay .KhảiCa sau nầy củng hay bị mất ngủ ,nên đọc và học theo sách đông y chỉ vẩn những nguyệt đạo trọng yếu trong thân thể con người để giữ gìn sức khỏe và sắc khí, (ha ,lở sinh ra làm đàn bà thì ai củng sợ tinh thần, xuân sắc bị suy thoái ), công việc của KhảiCa không lệ thuộc giờ giấc ,nên cảm thấy massage các nguyệt đạo là cách rất hay mỏi khi mệt hay muốn ngủ ,lại không cần uốn thuốc uốn rượu ,nếu sau nầy anh có bị đau cánh tay phải hay nhức bàn tay vì xài chuột trên pc quá nhiều giờ ,nếu cần thì Khải Ca chỉ cho anh thêm 3 nguyệt đạo trọng yếu khác có thể tự làm mất các đau nhức đó .
Không quên chúc anh mỏi ngày điều ăn ngon và ngủ ngon ,sớm có bạn đời để mỏi khi mất ngủ vẩn thấy vui vẻ ;D .

khảiCa

LU on 21:18 27 tháng 5, 2010 nói...

anh Thụy : uhm, em công nhận anh nói đúng, lady mần massage cho em mỗi tuần là một trường hợp điển hình đấy, một năm she nghỉ đi sinh em bé mất hết vài tháng, tới bi giờ mới có 28 mà she có tới 2 nhóc rồi, nghe đâu đang có thêm đứa thứ 3, bùng nổ dân số =))

anh Cường : chị Khải Ca nói đúng huyệt ngủ rồi đó, cái đó nằm ở trên trán, còn mấy huyệt trong cơ thể khi massage bấm vào sẽ làm cho thư giản ko mệt mõi nữa.

Mai nói...

Theo kinh nghiệm những năm học thi thì em thấy, cứ cầm sách lên, mà nhất là lịch sử Đảng chẳng hạn ... thế nào cũng ngủ được :)

NOO on 15:51 29 tháng 5, 2010 nói...

Em thuộc hàng "xác phàm, cốt tiên" hehe Ăn ngủ như điên, mà thức sáng đêm cũng được...Cám ơn bác chia sẻ bí kíp, để khi nào mắc hội chứng đếm cừu thì em mần một ly đi vào cõi thiên thai cho dễ...

Nguyễn Trường on 10:50 15 tháng 6, 2015 nói...

Uống rượu say xong bắt buộc phải đi ngủ :)) thế là hết Bệnh mất ngủ

Đăng nhận xét

 

VMC Copyright © 2009 | Power by Blogger | Template redesigned by Lý Minh Triết